廣告中費天王的練習

彧仔 (彧仔)

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發表於 2008-6-27 16:37 資料私人訊息

廣告中費天王的練習

在之前NIKE的廣告裡面

看到費德勒拿個一顆球

在球場用奇怪的步伐晃來晃去

那個是什麼的練習呢??

airfed0812 (airfed)

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發表於 2008-6-27 17:02 資料私人訊息

應該是一方面訓練步伐一方面把重心蹲低吧

PTR認證教練

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發表於 2008-6-27 22:34 資料文集私人訊息

1.藥球練習法(重量、體能)對網球選手的肌力可大大的提升。
2.藥球(medicine balls)的重量約從兩公斤到七公斤越重價格越高。

彧仔 (彧仔)

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發表於 2008-7-2 20:19 資料私人訊息

價格大概多少呢?

買一個來練看看=ˇ=

PTR認證教練

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發表於 2008-7-2 22:00 資料主頁文集私人訊息

QUOTE:

原帖由彧仔於 2008-7-2 20:19 發表
價格大概多少呢?

買一個來練看看=ˇ=

印象中, 我記得我那時買三公斤的約七八百大元......

medicine ball 可以用來作一些 plyometric training, 非常有用

彧仔 (彧仔)

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發表於 2008-7-4 15:06 資料私人訊息

那該買哪種重量的呢?

我高三 60公斤...

PTR認證教練

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發表於 2008-7-8 18:12 資料文集私人訊息

QUOTE:

原帖由彧仔於 2008-7-4 15:06 發表
那該買哪種重量的呢?

我高三 60公斤...

1.可先從四或五公斤開始。
2.可先從上手前拋(發球)右側前拋(正拍)左側前拋(反拍)開始練習，對手最好是著地接或亦可不著地接，若無對手則可朝牆壁，但牆壁必須很堅固否則牆壁會崩裂，爆發力肌耐力沒練成可能先賠一面牆壁。