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網球場上的"頭殼"問題
[本篇擇要翻譯自六月號的 Tennis 雜誌, 討論網球場上的心理問題...]
有一些 ATP 和 WTA 的職業選手, 公認有優秀的技術, 卻始終拿不到和他們技術相當的好成績......大多數的人都看的出來, 他們的問題出在心理層面(mental side of the game)...也就是"頭殼"的問題, 而不是體力或球技的問題.....
業餘的球友, 有這種"頭殼"問題的人就更多了...不過, 有些人也許根本不自知...
以下幾個問題, 先請各位自我評估一下:
1. 你會不會常常輸給球技等級比你低的球員?(例如NTRP比你少 0.5以上)
2. 你在比賽時會不會常有負面的行為(即使你自己知道這會讓你更容易輸球)? (例如生氣亂打, 摔拍...)
3. 你是否常常充滿懊悔或自我厭惡的離開球場?
4. 你在比賽時, 是否會有某一項缺點比平時更加明顯?
如果以上任一問題的答案是 yes, 也許你也有"頭殼"問題......
Tennis 雜誌歸類出五種常見的 mental problems, 舉出代表性的球員, 並稍微建議應付的方向...
一. Tortured Artist:
代表性人物: Andy Murray, Patty Schnyder
特徵: 有天份, 才華洋溢, 但是沒有耐性, 不珍惜每一分, 常作出不理性的判斷, 任意揮灑而浪費掉分數......有天份的球員也常會不夠努力, 比賽時也隨意嘗試一些天馬行空, 但是超過自己能力的球(藝術般的揮灑), 當失敗時(經常發生), 挫折感表現的更明顯...
建議: 更謹慎的擊球選擇及考慮, 認清楚比賽中每一分都是重要的...
如果覺得自己可以任意揮灑, 先想想看最常打出一些不可思議的球的天才: Roger Federer......他的這些藝術般表現的球, 也是不得不打的時候才會施展, 多數時間, Federer 還是打很穩定的 high percentage shots, 不會隨興亂發揮他的天才...如果連 Federer 都這樣處理, 那麼, 你似乎也應該如此...
二. The Finger-Pointer
代表性人物: Tomas Berdych, Jelena Jankovic
特徵: 輸球有很多理由, 藉口特別多...風太大, 拍子不好, 裁判爛......注意力都在別的地方, 除了自己的球技和表現......
建議: 停止尋找藉口, 專注在自己的網球...如果輸球, 要能大聲對自己說: "他擊敗我了..."
三. The Fatally Flawed
代表性人物: Elena Dementieva, Felliciano Lopez
特徵: 明顯的某個弱點, 一般來說是技術面的問題...但是, 持續讓那個弱點明顯存在, 不做任何改變(技術上改善, 或戰術上避開等等), 就是一種 mental problem
建議: 戰術上避開弱點, 強調你的優點......或花時間在技術面上改善弱點, 並且克服心理障礙, 把改善過的這部份加入你的game
四. The Basher
代表性人物: Dmirtry Tursunov, Svetiana Kuznesova
特徵: 平常有一個不錯的球型, 但是, 一到關鍵處, 就不會想到別的, 只有用盡力氣巴下去......一直用力巴球, 也是一種型式的"挫手"...
建議: 如果一定要巴, 目標放在對方球場的中間, 先巴五顆到中間再說...不要瞄場邊想打死對方, 只打安全系數高的場中央...
五. The Nonbeliever
代表性人物: Daniela Hantuchova, Fernando Verdasco
特徵: 大家都相信他有可以擊敗任何人的實力......除了他自己...在快要贏球或領先的時候, 特別容易失常...
建議: 不要注意輸贏, 注意在打的那一球...盡量打 high percentage shots...
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