標題: 手腕跟手肘會痠痛
shinbachi
註冊會員
Rank: 1



UID 337
精華 0
積分 0
帖子 6
閱讀權限 10
註冊 2011-11-22
用戶註冊天數 4510
用戶失蹤天數 4280

182.233.53.246
分享 
發表於 2011-12-3 22:12  資料 私人訊息 
手腕跟手肘會痠痛
得了網球肘,還有小拇指延伸下來到手腕的地方也會痠痛,這邊好像有一條筋,不太會好,這是打正拍造成的,也不知道是什麼樣錯誤的正拍動作造成以上的傷害,希望可以在這邊得到解答。
頂部
陳玟君
PTR認證教練
Rank: 3Rank: 3



UID 41
精華 0
積分 0
帖子 37
閱讀權限 100
註冊 2008-4-13
用戶註冊天數 5828
用戶失蹤天數 3924

114.39.42.251
發表於 2011-12-4 22:57  資料 文集 私人訊息 
原因很多較可能的是以下
1.動作標準度過低---沒有以動力鏈初.中段帶末段即沒有身體動作僅用手(末段腕.肘.臂)打球.
2.腳步到位太慢或不準---容易造成動力鏈初.中段無法帶動末段被迫僅以手(末段腕.肘.臂)打球.
*以上兩點均會造成手的負荷過重而造成受傷
頂部
Mr.諺諺 (Mr.諺諺)
PTR認證教練
Rank: 3Rank: 3



UID 128
精華 0
積分 0
帖子 12
閱讀權限 100
註冊 2008-9-5
用戶註冊天數 5682
用戶失蹤天數 4233
來自 嘉義

115.43.250.204
發表於 2011-12-15 00:48  資料 文集 私人訊息 
網球肘是在網球運動當中最耳熟能詳的運動傷害,症狀通常會在肱骨外上髁位置會有疼痛及發炎的現象,<br />
屬於橈側伸腕短肌與伸指肌的肌肉起點,較常見原因是以不正確的抽球姿勢擊球,<br />
包括揮拍時間過晚或是未擊到拍面的甜蜜區等,此時網球拍吸收擊球瞬間的反作用力後將力量反震到持拍手,<br />
對手部造成拉扯性的傷害,可在每次運動過後冰敷15分鐘,但是最好經由休息得到改善,<br />
關於是否是動作錯誤的問題,這可能要詢問教練,也能獲得改善,<br />
希望有幫到你^^
頂部
shinbachi
註冊會員
Rank: 1



UID 337
精華 0
積分 0
帖子 6
閱讀權限 10
註冊 2011-11-22
用戶註冊天數 4510
用戶失蹤天數 4280

182.233.53.246
發表於 2012-6-23 22:33  資料 私人訊息 
非常感謝,目前正拍先用夾住腋下的方式來打,比較容易固定手部不至於亂動,
專心感受用身體撞球的感覺,打起來有比較輕鬆,但是因為腋下夾住的關係,
感覺還是會有點卡卡的,不太自然,但用這樣的方式打已經讓我的手肘不會痠痛了
,但是手腕還是會痠
頂部