標題: [網球小 Tips] 底線球壓力下的對策 [打印本頁]
作者:
刀神 時間: 2008-4-11 08:07 標題: [網球小 Tips] 底線球壓力下的對策
很多人在底線對拉時, 如果在關鍵分, 或是壓力大的時候, 肌肉會不自主的開始緊繃...因此拍頭速度減慢, 甚至變成揮拍不完全, 只有擋一下, 碰一下球...這樣不但擊球動作節奏全失, 原本的球打不出來, 而且失誤率也會大增...
這時應該要讓身體放鬆, 恢復原本的揮拍節奏...
這邊有個建議方法:
注意呼吸: 只要專注在擊球那一刻吐氣, 甚至可以稍微發出聲音(...並沒有要你學莎娃那樣鬼吼鬼叫...), 這樣不但可以抓好擊球時間, 藉以保持擊球節奏, 還可以集中注意力, 幫助身體放鬆...
這個方法, 對某些人非常有效喔...
不妨試試!!
作者:
andre168 時間: 2008-4-11 23:13
通常在平常的練習當中 也可以設計一些情境 讓自己習慣於壓力下的擊球
也是一種不錯的練習方法 例如：比賽當中 發球 可以只發一球 沒發進 就當作是雙發失誤
這樣久而久之 就知道如何可以在壓力下穩定的擊球 以及做不同的擊球策略....
作者:
刀神 時間: 2008-4-11 23:40
原帖由 andre168 於 2008-4-11 23:13 發表
通常在平常的練習當中 也可以設計一些情境 讓自己習慣於壓力下的擊球
也是一種不錯的練習方法 例如：比賽當中 發球 可以只發一球 沒發進 就當作是雙發失誤
這樣久而久之 就知道如何可以在 ...
謝謝 andre教練的補充!!
歡迎多分享心得及知識囉!!...
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