2008南部網球訓練基地
青少年選手暑訓營課程表
南部網球訓練基地暑期各組每日課程表 | |||||
時間 組別 | 第一組 | 第二組 | 第三組 | 第四組 | 第五組 |
0730 | 起床 | ||||
0800~0830 | 早餐 | ||||
0830~0900 | 預備時間(熱身與要點講解) | ||||
0900~1000 | 第一站 | 第二站 | 第三站 | 第四站 | 第五站 |
1000~1100 | 第二站 | 第三站 | 第四站 | 第五站 | 第一站 |
1100~1200 | 第三站 | 第四站 | 第五站 | 第一站 | 第二站 |
1200~1330 | 午餐時間 | ||||
1330~1400 | 預備時間(熱身與要點講解) | ||||
1400~1500 | 第四站 | 第五站 | 第一站 | 第二站 | 第三站 |
1500~1600 | 第五站 | 第一站 | 第二站 | 第三站 | 第四站 |
1600~1700 | 體能與重量訓練 星期 一、三、五 體能 星期 二、四 重量 林高義 | ||||
1700~1900 | 晚餐休息 | ||||
1900~2100 | 網球學理(Tennis tech) 星期一、三. 比賽心理、網球力學、彈性配旋……。 張森 網球英文(English on courts) 星期二、四. 訓練、賽程表、場上爭議……用語。 王韋喬 |
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