標題: 關於肌肉的訓練以及運動前的拉筋熱身 [打印本頁]

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作者: godwsr    時間: 2008-6-12 01:48     標題: 關於肌肉的訓練以及運動前的拉筋熱身

1.請問網球主要用到的肌肉有哪些？和之拮抗的肌肉又有哪一些呀，平常該如何做以使肌肉間達到平衡而不會受傷呢，又或者有哪一些運動可以用來幫助網球肌肉的訓練以減少受傷可能呢
2.在一開始的熱身拉筋以及之後的收操，要針對哪些部分來做才能有效放鬆呢
不好意思問題有點多，希望大家幫忙解答，謝謝

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作者: godwsr    時間: 2008-6-15 11:45

另外可以請大家提供關於網球運動訓練這一方面的書單嗎，謝謝

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