標題:
[體能或訓練]
廣告中費天王的練習
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作者:
彧仔
時間:
2008-6-27 16:37
標題:
廣告中費天王的練習
在之前NIKE的廣告裡面
看到費德勒拿個一顆球
在球場用奇怪的步伐晃來晃去
那個是什麼的練習呢??
這個影片
作者:
airfed0812
時間:
2008-6-27 17:02
應該是一方面訓練步伐一方面把重心蹲低吧
作者:
Roger_Chen
時間:
2008-6-27 22:34
1.藥球練習法(重量、體能)對網球選手的肌力可大大的提升。
2.藥球(medicine balls)的重量約從兩公斤到七公斤越重價格越高。
作者:
彧仔
時間:
2008-7-2 20:19
價格大概多少呢?
買一個來練看看=ˇ=
作者:
刀神
時間:
2008-7-2 22:00
QUOTE:
原帖由
彧仔
於 2008-7-2 20:19 發表
價格大概多少呢?
買一個來練看看=ˇ=
印象中, 我記得我那時買三公斤的約七八百大元......
medicine ball 可以用來作一些 plyometric training, 非常有用
作者:
彧仔
時間:
2008-7-4 15:06
那該買哪種重量的呢?
我高三 60公斤...
作者:
Roger_Chen
時間:
2008-7-8 18:12
QUOTE:
原帖由
彧仔
於 2008-7-4 15:06 發表
那該買哪種重量的呢?
我高三 60公斤...
1.可先從四或五公斤開始。
2.可先從上手前拋(發球)右側前拋(正拍)左側前拋(反拍)開始練習，對手最好是著地接或亦可不著地接，若無對手則可朝牆壁，但牆壁必須很堅固否則牆壁會崩裂，爆發力肌耐力沒練成可能先賠一面牆壁。
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