標題: 左右肌肉不平衡 [打印本頁]
作者:
彧仔 時間: 2008-9-14 00:59 標題: 左右肌肉不平衡
我個人打單反
所以做重訓像是啞玲的伸展有時候只做右手
現在的狀況是手一邊很粗狀一邊相對起來比較沒那麼有力
如果兩隻手肌肉的差異很大會有什麼不好的影響嗎?
作者:
陳玟君 時間: 2008-9-15 22:12
原帖由 彧仔 於 2008-9-14 00:59 發表
如果兩隻手肌肉的差異很大會有什麼不好的影響嗎?
1.左手動作(非持拍手)會不明顯或沒有，如同獨臂俠。
2.左手動作(非持拍手)舉例如正拍在後拉拍時應往前架高，在前揮拍啟動前左手就應先反時鐘啟動以帶動動力鏈，在擊球時應與右手反方向在完成動作時應接住球拍。
作者:
彧仔 時間: 2008-9-15 22:34
呃 我不是這個意思耶
我指的是如果重量訓練都著重於右手
造成一手MUCLE很發達另一手瘦巴巴的
那樣對平衡感或協調性會有不好的影響嗎?
謝謝黑!!
作者:
陳玟君 時間: 2008-9-15 22:42
原帖由 彧仔 於 2008-9-15 22:34 發表
那樣對平衡感或協調性會有不好的影響嗎?
會，打起球來如同獨臂俠(沒有左手動作)。
作者:
bigcat 時間: 2009-1-6 13:32
短期內，對平衡感或協調性雖然不至於會有很不好的影響，
但長期下來，
可能因為肌力不平均導致相對傷害－－
舉例來說，
有很多下背痛的案例，
起因其實是因為腹肌肌力不足，
導致背肌對脊椎的相對拉扯力過大、
引起姿勢和平衡不協調的疼痛－－
也就是說，
當你某天突然必須將非慣用手以相同的力道或動作施力的時候，
很有可能造成比慣用手更嚴重的傷害。
此外，
長期使用單側所累積的壓力也可能造成神經肌肉的損傷。
又，
運動是為了健身，
倘若過度使用單側造成肢體粗細及力量的不平均，
除了受傷的程度和機率提升以外，
身體線條也會變得不美觀。
建議您，
為了非慣用手的美觀及安全，
在施行重量訓練的時候也要進行非慣用側的訓練才是。^^
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