發球技術一直是我很弱的一環,尤其是缺少品質好的二發
我發球時,一直無法做到抓背甩鞭的感覺(尤其是甩鞭的動作),覺得手臂很僵硬
不知道有沒有什麼練習方法可以一步一步的改善我的發球??


我的教練曾經叫我練習跪在發球線發球,體會上旋的感覺,
不知道還有沒有別的練習方式??
另外發上旋時,拋球的落點大約是在何處,我習慣拋在底線附近,
這樣是否會太偏後??

[ 本帖最後由 rocket 於 2008-4-24 21:44 編輯 ]

其實光靠文字, 很難知道你的問題真正出在哪裡...

略述我的看法:
不要太在意 "抓背" 這個動作......如果你刻意要去做出抓背的動作, 你就很難抓到"甩鞭" 的感覺......

因為, 從獎盃動作(trophy position), 腳蹬地開始動能鍊, 到轉肩(此時位置近乎垂直), 到開始帶動大臂上舉, 這時手都要放鬆, 由大臂先抬, 也就是手肘先出, 但是前臂和手, 因為握著球拍的關係, 被球拍重量帶著向下, 拍頭垂下, 這是抓背動作......下一瞬間, 帶動到前臂開始揮上去, 然後到腕, 到拍頭...完成一連串的能量傳遞...這也就是甩鞭...

也就是說, 抓背是被動的, 是動作的中間產物, 不是目標...

如果你一直想故意去抓背, 手永遠也放不鬆, 永遠也甩不了鞭...

其他的請別人補充吧...

直球小正旋.大正旋
擊球點各不相同，旋度越少擊球點越前面.例如:大正旋約在你的頭上(因使力方向往前上方.如標槍選手).直球偏前方(因使力方向往前.如棒球投手)

在前兩篇文章 刀神大大與 張教練有提到了一些理論上"賦予球旋轉"與放鬆"甩鞭"的方式

因為在文章中，不容易看出你的動作到底是出了什麼問題

所以我試著將我的練習方式提出來給你做個參考，也請各位先進不吝指教

許多人沒有辦法擊出有效的上旋發球，原因大都在於沒有辦法賦予球足夠的上旋

所以在揮拍的動作之外，有幾點先注意，可以較容易打出上旋

1.大陸式至反拍東方式的握拍

2.拋球位置位於頭頂上方

3.身體有足夠的側身

4.練習時站於AD區

5.握拍時增加手與握把的接觸面積

6.手臂放鬆

接下來，就是要抓到將球向上"刷"的感覺

一開始練習時，將發球的動作盡量簡化，也就是只做手臂向上刷的動作，並且注意手腕的放鬆

最好讓球能高於網子1.5米以上，再落於發球區內

這時完全不用考慮球速，只要求球的旋轉度

當你能打出上旋時，再將其餘的發球動作加入

之後，這樣簡化的練習就一直持續，只是重點會放在控制球點、控制旋轉度、旋轉方式等等

當一小部分改進後，再將其餘的發球動作加入

在練習中很重要的一點，就是在一段時間中只練習/改進一個動作或只打一個球點

這會讓你的身體較快速的記住整個動作，練習時會比較有效率

其實，在文章中就只能夠列出一些練習的重點，對於動作的部分，就沒辦法實際的示範

就算用文字描述，大家應該會看的一個頭兩個大，可以上例如像youtube中有許多影片

那些選手的動作都蠻標準的，雖然不一定適合每一個人，但還是有許多值得借鏡

skytoy兄寫的很好而且很詳細清楚, 這是一個練習上旋發球不錯的方法, 循序漸進是容易入手的原則.

我個人是認為, 基本的發球動作OK了之後, (也就是整個力量傳遞, 動作, 手的pronation等等, 都熟悉了)再來依此練上旋是較好的方法

youtube應該可以找的到類似這樣一階一階練的示範 video, 好像是 tennismindgame(s)? 不妨用這個關鍵字搜尋看看...

老實說我打上旋的心得

就是靠腳蹬地,有時候蹬的時間點好,球上旋自然出來
而且球質都不差

還有一個tip就是腳蹬地後整個手臂放鬆直到球快掉到你預設的擊球點
在揮拍

但也不要特意的去切那顆球
以平擊的意念去打就好,因為揮拍的手臂的軌跡造成"慣性"會自然帶動球旋轉~



(好像有點抽象=ˇ=)

這些是我天天看youtube費老大影片觀察到的

基本上  大家都講的很好喔   我這裡在補充幾點好了
就是在站位的時候...你的前腳   也就是左腳﹝如果是右撇子的話，當然左撇子就要相反囉﹞
最好可以和底線平行...這樣可以增加   身體的轉動  弧度    而且講旋轉帶進發球中
另外   在發球的時候....球拍面經過球的軌跡    如果以頭頂的時鐘面來說     由七點到一點鐘的方向
或是說由球的左下方到右上方    還有就是在準備動作的時候﹝也就是扶球拍的時候﹞   如果手腕的動作
可以做一個比較內扣腕的動作﹝就是讓拍面稍微往內面向自己，沙分也有類似的動作﹞     也可以幫助你發旋球喔
在發完球    最後的follow   through     手臂往內彎曲  像要抱住自己的動作    也是有所幫助的^^

大家講的都好好喔

目前我的上旋力量還是不夠

發球好像也跳不太高

彈力不夠會影響發球力量嗎？

依本貓的見解:
1.旋球過渡期---擊球時間尚不準確，力量傳動還不順暢，上刷肌肉群還不夠強壯......成熟期不久即將到來。
2.重心移動轉入膝挺(可有墊步往上)故彈力影響正旋發球力。

本貓也在練習彈力準備下次能抓到豐南球場阿光教練的那一隻網球鳥(五顏六色的鸚鵡色香味應該不錯)。

[ 本帖最後由 網球貓 於 2008-6-3 21:46 編輯 ]

你可以試試看抓著球拍最底端 比較粗的部分
用三根手指扣著 輕輕的放在背後 然後往上甩到球拍變直的感覺
用三隻手指扣住的用意就是 讓你忘記手腕的出力 先體會甩鞭子的感覺 手要放軟
先對空中練習  之後再試著拋球甩看看  但拋球練的時候請不要一味的只想甩到球  
把感覺抓到  自然就容易上手了  (請不要甩太大力  怕手腕受傷 或球拍飛走)



我是這麼練習的  成效還不錯  看您領悟力如何囉.....加油~~