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正手揮拍過程中,會用到哪種手腕轉動,我手腕好痛
正手揮拍過程中,除了伸展(extension),據知會用到內旋(pronation)及外旋(suppination)
但小弟在前揮至擊球,收拍內旋時,有尺側屈(ulnar deviation)的情況,因為我想手腕放鬆自然地球持拍
我是否沒有鎖緊手腕(extension),才會發生這情況呢
1.內旋(pronation)及外旋(suppination)
手伸直向前, 手掌和前臂保持固定角度, 整隻前臂包括手掌向外旋轉, 叫做外旋(suppination), 向內旋轉, 叫做內旋(pronation)......就像一般揮手向人說掰掰的動作...
2.橈側屈(radial deviation)和尺側屈(ulnar deviation)
手掌和前臂成一平面不變, 掌心向下, 整個手掌向外側轉, 叫做尺側屈(ulnar deviation), 向內側轉, 叫做橈側屈(radial deviation)
3.伸展(extension)和屈曲(flexion)
手腕平放, 掌心向下, 手掌整個往上翻是伸展(extension), 往下翻是屈曲(flexion)
http://www.youtube.com/watch?v=AkDIFP4SK9Q&feature=rellist&playnext=1&list=PLA32397BFCE2BA5EB
我在片中約0.30開始直到內旋的過程中,有手腕向外側屈(ulnar deviation)的問題
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