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標題: 2008南部網球訓練基地青少年選手暑訓營內容一
張森
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#1
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發表於 2008-5-11 23:41
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2008南部網球訓練基地青少年選手暑訓營內容一
2008
南部網球訓練基地
青少年選手暑訓營課程表
南部網球訓練基地暑期
各組每日
課程表
時間 組別
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
0730
起床
0800~0830
早餐
0830~0900
預備時間(熱身與要點講解)
0900~1000
第一站
第二站
第三站
第四站
第五站
1000~1100
第二站
第三站
第四站
第五站
第一站
1100~1200
第三站
第四站
第五站
第一站
第二站
1200~1330
午餐時間
1330~1400
預備時間(熱身與要點講解)
1400~1500
第四站
第五站
第一站
第二站
第三站
1500~1600
第五站
第一站
第二站
第三站
第四站
1600~1700
體能與重量訓練 星期 一、三、五 體能
星期 二、四 重量 林高義
1700~1900
晚餐休息
1900~2100
網球學理(Tennis tech) 星期一、三. 比賽心理、網球力學、彈性配旋……。 張森
網球英文(English on courts) 星期二、四. 訓練、賽程表、場上爭議……用語。 王韋喬
訓 練 組 織
營 長:王幸男 副 營 長:吳玉祥
執行督導及協助 : 許武雄 李榮烈
監督,支援教練(Head coach)張森-黃明春
教練團 : PTR台灣 張森教練、黃明春、潘帝仁、王韋喬
胡程鈞、林高義、洪學人、石爵誠
舉辦時間:
97
年7月14∼18日(週一至週五) 第一梯次 (週一至週五)
97
年7月21∼25日(週一至週五) 第二梯次 (週一至週五)
[
本帖最後由 張森 於 2008-5-14 22:42 編輯
]
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