godwsr
註冊會員
UID 89
精華
0
積分 0
帖子 15
閱讀權限 10
註冊 2008-5-24 用戶註冊天數 5808
用戶失蹤天數 5501
163.25.118.135 |
|
|
|
關於肌肉的訓練以及運動前的拉筋熱身
1.請問網球主要用到的肌肉有哪些？和之拮抗的肌肉又有哪一些呀，平常該如何做以使肌肉間達到平衡而不會受傷呢，又或者有哪一些運動可以用來幫助網球肌肉的訓練以減少受傷可能呢
2.在一開始的熱身拉筋以及之後的收操，要針對哪些部分來做才能有效放鬆呢
不好意思問題有點多，希望大家幫忙解答，謝謝
|
|
|
