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標題: 體能訓練
joonet
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#1
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發表於 2008-6-23 22:08
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體能訓練
暑假到了
打算做個體能訓練來提升自己的耐力程度
每次天氣溫度過高
整個人很快就弱下來
球感全失
能有大大提供相關網球體能的訓練嗎?
腳步的訓練我記得刀神大已經有發過一篇文章了
煩請各位大大分享訓練的內容
刀神
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#2
發表於 2008-6-24 16:16
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體能及重量訓練, 其實並非我所長....
希望大貓版主可以提供一些資訊, 謝謝囉!!.....
kang1980
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#3
發表於 2008-9-3 14:19
資料
私人訊息
體能訓練的部份應該是著重於腿的部份
所以常用的道具是繩梯、跳繩
慢與衝刺跑混合對呼吸還蠻有用的,跑起來感覺也很棒
做引體向上對手臂力量也有幫助
不過請視自己的體能狀況而慢慢增加訓練量哦
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