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標題:
[體能或訓練]
廣告中費天王的練習
彧仔
(彧仔)
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#1
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發表於 2008-6-27 16:37
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廣告中費天王的練習
在之前NIKE的廣告裡面
看到費德勒拿個一顆球
在球場用奇怪的步伐晃來晃去
那個是什麼的練習呢??
這個影片
airfed0812
(airfed)
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#2
發表於 2008-6-27 17:02
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應該是一方面訓練步伐一方面把重心蹲低吧
Roger_Chen
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#3
發表於 2008-6-27 22:34
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1.藥球練習法(重量、體能)對網球選手的肌力可大大的提升。
2.藥球(medicine balls)的重量約從兩公斤到七公斤越重價格越高。
彧仔
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#4
發表於 2008-7-2 20:19
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價格大概多少呢?
買一個來練看看=ˇ=
刀神
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#5
發表於 2008-7-2 22:00
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QUOTE:
原帖由
彧仔
於 2008-7-2 20:19 發表
價格大概多少呢?
買一個來練看看=ˇ=
印象中, 我記得我那時買三公斤的約七八百大元......
medicine ball 可以用來作一些 plyometric training, 非常有用
彧仔
(彧仔)
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#6
發表於 2008-7-4 15:06
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那該買哪種重量的呢?
我高三 60公斤...
Roger_Chen
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#7
發表於 2008-7-8 18:12
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原帖由
彧仔
於 2008-7-4 15:06 發表
那該買哪種重量的呢?
我高三 60公斤...
1.可先從四或五公斤開始。
2.可先從上手前拋(發球)右側前拋(正拍)左側前拋(反拍)開始練習,對手最好是著地接或亦可不著地接,若無對手則可朝牆壁,但牆壁必須很堅固否則牆壁會崩裂,爆發力肌耐力沒練成可能先賠一面牆壁。
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