轉貼自 PTR 官網:

影片聯結

這是一個快速的 volley drill, 可以練習反應 volley, 可以在雙打賽前當熱身...
一邊發球線站兩個球員, 另一邊兩人一組從發球線往後排, 餵球者(教練)從中央開始, 如圖:



教練可以一邊餵一顆球(一對一 volley), 也可以只餵一顆球(雙打 volley)...雙方把這分打完, 然後換組繼續...
記得最好要一直往上壓迫, 越貼網越有利......如果是雙打 volley, 兩人行動也要一致

我也提供兩個 volley drills，Bryan brothers volley drill:

1.
兩人對練volley，一人站發球線（非底線）右邊，一人站左邊。

以盡量不落地方式對打volley，一邊打一邊移動：站右邊的人往左邊移動，站左邊的人往右邊移動。站右邊的人移動到左邊邊界時，在慢慢移動回去右邊。反之亦然。如此反覆....

這樣可以練習移動中volley的腳步，比較接近實戰。

2.
兩人對練volley，一人站底線右邊，一人站左邊。
以盡量不落地方式對打volley，一邊打一邊往對手方向移動。直到在網前短兵相接，拍子可以互相碰到為止。


兩人練的熟練後，可以加入一些讓對手不舒服的球。如腳邊落地球，高吊球、近身速球....etc

多謝 samuel 兄提供 drill

第一個 volley drill 也可以叫做 Romanian volley drill, 據說是由 Romanian Davis cup team 所發明的.....印象中我看過 Bryan's brothers demo 的影片, 而且似乎有下載下來.....待我找找...

我也提供兩個情境賽(situational games)

科目:雙打情境賽(從中場球開始)
內容:
ABCD四位球員(AB一組、CD一組)
1.A在底線(右場)BCD在第二截擊的位置
2.教練餵一個中場隨球上網給A然後將該分打完，再來A在底線(左場)開始第二分的比賽
3.可設為四分六局的比賽

科目:雙打情境賽(四人網前)
內容:
ABCD四位球員(AB一組、CD一組)
1.ABCD都在第二截擊的位置
2.教練餵球給A然後將該分打完，再來A在第二截擊位置(左場)開始第二分的比賽
3.可設為四分六局的比賽

[ 本帖最後由 Roger_Chen 於 2008-7-29 23:33 編輯 ]

我也提供一個情境賽但結合壓力賽
科目:雙打情境賽(兩人網前、兩人底線)
內容:
ABCD四位球員(AB一組、CD一組)
1.AB在底線CD在網前第二截擊的位置
2.教練餵一個中場球給AB組然後開始比賽將該分打完，第二分AB互換位置教練同樣餵球在中場將該分打完如此下去
3.可設為四分六局的比賽或四分四局

備註:
每局可從二比三開始打，增加選手壓力

[ 本帖最後由 陳玟君 於 2008-7-29 23:58 編輯 ]

謝謝各位的drill提供...

另外, Bryan brothers 示範的 Romanian volley drill:

不同相對距離與角度的對練法，該觀念相當重要在選手訓練中教練應把不規則對練列入並增加比例時間(而不是將大部分的時間用在底線對底線的規則對練因選手比賽中每一分的輸贏大都發生在不規則球上面)例如對練在全部練習中佔一小時則10分鐘熱身，2~30分鐘(規則對練)，2~30分鐘(不規則對練)
舉例幾種不規則對練
1. 死區對第二截
2. 死區對第一截
3. 攻擊對平推
4.死區對底線
5. 大旋大角攻擊對第一截
6. 超大旋超大角攻擊對第二截
7.正旋吊高球對死區
8. 底線小球對第一截
☆以上對練法均可直線與斜線對練
由該觀念可以衍生數十種對練法，PTR台灣多年來一直倡導該觀念給教練。

[ 本帖最後由 陳玟君 於 2008-8-4 19:44 編輯 ]