遊客:
註冊
|
登錄
|
會員
台灣 PTR 網球論壇
»
運動傷害及防護
» 左右肌肉不平衡
投票
交易
懸賞
活動
打印
|
推薦
|
訂閱
|
收藏
標題: 左右肌肉不平衡
彧仔
(彧仔)
註冊會員
UID 56
精華 0
積分 0
帖子 31
閱讀權限 10
註冊 2008-4-17
用戶註冊天數 5845
用戶失蹤天數 5655
220.142.29.214
#1
分享
發表於 2008-9-14 00:59
資料
私人訊息
左右肌肉不平衡
我個人打單反
所以做重訓像是啞玲的伸展有時候只做右手
現在的狀況是手一邊很粗狀一邊相對起來比較沒那麼有力
如果兩隻手肌肉的差異很大會有什麼不好的影響嗎?
陳玟君
PTR認證教練
UID 41
精華 0
積分 0
帖子 37
閱讀權限 100
註冊 2008-4-13
用戶註冊天數 5850
用戶失蹤天數 3946
218.171.153.184
#2
發表於 2008-9-15 22:12
資料
文集
私人訊息
QUOTE:
原帖由
彧仔
於 2008-9-14 00:59 發表
如果兩隻手肌肉的差異很大會有什麼不好的影響嗎?
1.左手動作(非持拍手)會不明顯或沒有,如同獨臂俠。
2.左手動作(非持拍手)舉例如正拍在後拉拍時應往前架高,在前揮拍啟動前左手就應先反時鐘啟動以帶動動力鏈,在擊球時應與右手反方向在完成動作時應接住球拍。
彧仔
(彧仔)
註冊會員
UID 56
精華 0
積分 0
帖子 31
閱讀權限 10
註冊 2008-4-17
用戶註冊天數 5845
用戶失蹤天數 5655
220.142.33.239
#3
發表於 2008-9-15 22:34
資料
私人訊息
呃 我不是這個意思耶
我指的是如果重量訓練都著重於右手
造成一手MUCLE很發達另一手瘦巴巴的
那樣對平衡感或協調性會有不好的影響嗎?
謝謝黑!!
陳玟君
PTR認證教練
UID 41
精華 0
積分 0
帖子 37
閱讀權限 100
註冊 2008-4-13
用戶註冊天數 5850
用戶失蹤天數 3946
218.171.153.184
#4
發表於 2008-9-15 22:42
資料
文集
私人訊息
QUOTE:
原帖由
彧仔
於 2008-9-15 22:34 發表
那樣對平衡感或協調性會有不好的影響嗎?
會,打起球來如同獨臂俠(沒有左手動作)。
bigcat
(大貓)
版主
UID 52
精華 0
積分 0
帖子 8
閱讀權限 100
註冊 2008-4-15
用戶註冊天數 5847
用戶失蹤天數 5456
來自 台灣
60.250.237.54
#5
發表於 2009-1-6 13:32
資料
主頁
文集
私人訊息
短期內,對平衡感或協調性雖然不至於會有很不好的影響,
但長期下來,
可能因為肌力不平均導致相對傷害--
舉例來說,
有很多下背痛的案例,
起因其實是因為腹肌肌力不足,
導致背肌對脊椎的相對拉扯力過大、
引起姿勢和平衡不協調的疼痛--
也就是說,
當你某天突然必須將非慣用手以相同的力道或動作施力的時候,
很有可能造成比慣用手更嚴重的傷害。
此外,
長期使用單側所累積的壓力也可能造成神經肌肉的損傷。
又,
運動是為了健身,
倘若過度使用單側造成肢體粗細及力量的不平均,
除了受傷的程度和機率提升以外,
身體線條也會變得不美觀。
建議您,
為了非慣用手的美觀及安全,
在施行重量訓練的時候也要進行非慣用側的訓練才是。^^
投票
交易
懸賞
活動
Powered by
Discuz!
© Comsenz Inc.
檢舉論壇